宜昌瑜伽培训学院
首页 会馆简介 联系我们 瑜伽知识 课程内容 瑜伽教练培训 学员风采 导师介绍 访问留言
 
 
瑜伽培训

联系方式
  • 宜昌梵圣瑜伽舞蹈培训学院
  • 地址:宜昌商业步行街时代购物广场A座601
  • 联系电话:(0717)6588755
  • 联系人:张老师、刘老师
  • 网址:http://www.ycfsyoga.com
  • QQ:497046261
    瑜伽培训过程中要了解的事情 首 页 >> 瑜伽知识 >> 瑜伽知识  
瑜伽培训过程中要了解的事情
来源:http://www.ycfsyoga.com/   发布人:宜昌瑜伽培训学院   发布时间:2017-11-16  阅读:538 次

  初学瑜伽要跟着专业老师学习,为自己安排好课程和时间。要想学好瑜伽,首先要重视的是严谨,宜昌瑜伽培训送你7条瑜伽注意事项,对你的帮助很大。

  1.瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适,应当延缓瑜伽动作。

  2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后,再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。

  当你伸展身体或者挤压肌肉时候,没有感到疼痛、紧张或疲劳,那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。

  3.选择一个有经验的瑜伽老师,牢记他的方法和风格。并在上课之前让你的老师了解你的身体状况,不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽,如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈,那么显然这是一个提示:他可能不适合你。

  4.不要模仿其他任何人,没有两个人是身体状态是相同的,不要去跟其他练习者攀比,也不要因为自己做不到某个动作而沮丧,每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。

  5.坚持赤脚练习,穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装,这样可以让你的皮肤更好地呼吸。

上一篇: 高温瑜伽
下一篇: 宜昌瑜伽培训学院教女孩会运动穿搭